今回は『癒しホルモン』を元気にする方法をお伝えします(*’ω’*)
癒しホルモンとは
愛情ホルモン”オキシトシン”と幸福ホルモン”セロトニン”
ストレス軽減や免疫力アップが期待できるオキシトシンと
自律神経のバランスが整い精神の安定が期待できるセロトニン
これらを手軽に得られるのがマッサージです！
気持のいい刺激で分泌された癒しホルモンは脳内に広がります
また、オキシトシンは血流に乗って全身へ運ばれます
セルフマッサージは
ホルモンの分泌を促すことで
自分のメンタルを癒すことができます✨
お顔と心をときほぐします
コロナで抱えたストレス改善に
ぜひ取り入れてみてください😍
マッサージやツボ押しは暖かい手で
深呼吸しながら行うと
よりリラックスできますよ!(^^)!
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